Akció!

Kisokos életmódváltóknak

(3 vásárlói értékelés)

Ft

Mozgás, diéta és lelki háttér egy gyakorlatias, példákkal és feladatokkal teli munkafüzetben. Táplálkozási naplóval.

Kategória: Címkék: ,

Kisokos szakemberek tollából, ami megkönnyíti az életmódváltást. #holisztikus #róladszól


Mozgás, diéta és lelki háttér egy gyakorlatias, példákkal és feladatokkal teli munkafüzetben. Táplálkozási naplóval.

Mikor lehet egy ilyen munkafüzetre szükséged?

  • életmódváltás előtt állsz,
  • holisztikusan szeretnéd megközelíteni a testi- lelki változásaidat,
  • reális célokat tűznél ki magadnak (SMART célállítás) és megkeresnéd a valódi motivációid,
  • szeretnéd tudni, miért eszel valójában,
  • elkerülnéd a „szuperdiétákat” és tudatosan fogynál,
  • érdekel az intuitív táplálkozás,
  • megtudnád, hányszor és mit kell enned a céljaid eléréséhez,
  • elkerülnéd a jojó effektust,
  • kíváncsi vagy az alapanyagcserédre és az ideális testtömegedre,
  • ha okosan kezdenél el mozogni,
  • ha érdekel a kardió és izomerősítés közti különbség.

„Nem diéta, életmódváltás”.

Akkor vedd meg, ha pár oldalon keresztül átfogóan szeretnéd megtudni, mi fán terem az EGÉSZSÉG.

Mindenkinek szüksége van egy kis bátorításra, na meg egy jó adag alapismeretre ahhoz, hogy sikeres legyen az életmódváltása. Mindhárom szakirányból (mozgás, diéta, lélek) beletettünk apait-anyait, hogy ez a kis füzet felkészítsen a változásra. Röviden és tömören fogalmaztuk meg az alapvetéseket, amiket érdemes figyelembe venni életmódváltáskor- akkor is, ha nem kifejezetten fogyás, hanem „csak” az egészséges élet a cél.

  • Minden, általunk megfogalmazott tény és tanács tudományos alapokon nyugszik, hiába a szép grafika és vidám színek- igenis komoly olvasmányról van szó. #evidencebased
  • Kontroll: hiszen enélkül nem tudod, hol tartasz a hosszú úton. Gyakorlatias tippekkel is teletűzdeltük a fejtágítónk, hogy nyomon követhesd a fejlődésed. Van hely a jegyzetelésre, hiszen ez egyben egy munkafüzet is!
  • A füzet egy három napos táplálkozási naplót is tartalmaz kitöltési útmutatóval, éhség- jóllakottság skálával, mérföldköves mérésekkel.

És, hogy mennyi idő elolvasni? Ha csak átfutod, fél órába belefér! Ha ki is töltöd és szorgosan jegyzetelsz, beépíted a szokásokat, akár ÖRÖKRE is szólhat! Összesen 24 oldalacska. (Eskü, még nekünk is izgi olvasni, hiába olvastuk már 100x. 😀 )

Fontos: HASZNÁLD IS! Hiszen csak így lehet a segítségedre!

  • Töltsd a naplód,
  • vezesd a tested változásait,
  • figyeld a folyadékfogyasztásod,
  • vezesd az éhség-jóllakottság skálát,
  • figyelj a mozgásodra MINDEN NAP,
  • építsd be az önellenőrző és egyéb jó szokásokat!

A kisokos letölthető pdf-ként lehet a tiéd és fizetés után privát e-mailben küldjük el neked. Ha nyomtatott verzióban, postázva szeretnéd megkapni, kérünk, vedd fel velünk a kapcsolatot!


Ha életmódot váltanál, szívesen segítünk egy tanácsadás keretein belül!

Kisokos életmódváltóknak termékről 3 értékelés

  1. Kata

    Nagyon szuper kis anyag, amit életmódváltás céljából vettem. Tökéletesen bevált! Igényesen összeállított, és minden hasznos infó megtalálható benne!

  2. Barbi

    Úgy szerettem volna belevágni az életmódváltásba, hogy tudom, mit és hogyan helyes. A kisokosból igazából pont ezt tudhattam meg és nagyon jó volt, hogy kiszámolhattam magamnak az értékem (alapanyagcsere, stb.) A leleki részt imádtam! Sokat segített a reális célok kitűzésében.

  3. Böbe

    Ajándékba kaptam a tanácsadáshoz, de már megvenném, mert ennyit bőven megér. Tök sok olyan témáról van benne szó, ami magamtól eszembe sem jutott volna például, hogy a fogyásnak lehetnek hátrányai is vagy, hogy mi akadályozza a szokásaim megváltoztatását. Ez egy kis útmutató ahhoz, hogy tartsam be a szabályokat. A táplálkozási napló is sok mindenre felhívta a figyelmem.

Mondd el a véleményed

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük